Основатель — SmartAILabs & Mental Loadless
YF — основатель Mental Loadless
Основатель SmartAILabs и Mental Loadless. Консультант технико‑функционального профиля, более 12 лет опыта в продуктовой разработке и UX. Создал Mental Loadless, увидев, насколько сильно ментальная нагрузка давит на семью — и как существующие инструменты скорее перемещают её, чем уменьшают.
- Основатель SmartAILabs, продакт‑дизайнер Mental Loadless
- Разработал Mental Load Index (MLI), методика и веса которого опубликованы
- Опыт: технико-функциональный консультант (UX + бэкенд), сильное продуктовое мышление
- Тесно сотрудничает с семьями‑пользователями, чтобы изучить настоящие рычаги снижения Ментальная нагрузка
- Убеждение: инструмент, который снижает ментальную нагрузку, должен её выносить наружу, а не просто координировать
- Хранение данных во Франции, соответствие GDPR и COPPA, НОЛЬ рекламы
Статьи, написанные YF
Ментальная нагрузка: почему вечером нет сил решать
Ментальная нагрузка — это множество мелких решений в день. Вот почему к вечеру голова пустеет и что реально снижает усталость от решений.
Ментальная нагрузка от стирки: почему стирка никогда не бывает просто стиркой
Стирка — это не просто действие. Это семь решений, которые один человек принимает снова и снова, круглый год.
Что на самом деле происходит в твоём мозгу, когда ментальная нагрузка переполняется
Дело не в недостатке аккуратности. Дело в переполненной рабочей памяти. Что на самом деле говорит наука о ментальной нагрузке и что с этим можно сделать.
Ментальная нагрузка контроля: почему ты всегда проверяешь потом
Ты попросила, другой сделал. Ты всё равно проверяешь. У этого рефлекса есть название, логика и конкретные решения.
Делегировать домашние дела, не проверяя всё заново
Делегировать так, чтобы обязанность не возвращалась: почему повторные проверки блокируют распределение, и методика, как действительно поручить задачу.
Mankeeping: ментальная нагрузка за социальную жизнь твоего партнёра
Организация его выходов, быть его единственной опорой, поддерживать его дружбы: mankeeping — это ментальная нагрузка за социальную жизнь твоего партнёра.
Ментальная нагрузка и однополые пары: более справедливое распределение
Однополые пары распределяют ментальную нагрузку более справедливо — не по природе, а по методу. Чему может научиться любая пара.
Ментальная нагрузка и нейроатипичность: двойная нагрузка матерей
Мамы с TDAH, дети нейроатипичные: ментальная нагрузка не просто существует — она умножается. Почему эта двойная нагрузка реальна, что говорят недавние исследования и как её облегчить, не виня себя и не неся всё в одиночку.
Kinkeeping: ментальная нагрузка семейных связей
Дни рождения, открытки, звонки родственникам, семейные обеды: kinkeeping — это невидимая работа, которая сохраняет семью единой. Вот что это такое, почему она почти всегда ложится на женщин (мамы обеспечивают на 56,8 % больше видов такой деятельности, чем отцы) и как её по-настоящему перераспределить.
Метод Fair Play: распределение ментальной нагрузки
Игра из 100 карт, чтобы сделать видимой невидимую работу семьи и по-настоящему её разделить: вот метод Fair Play Эв Родски, её система «проектирование-планирование-исполнение», подводные камни и как применить это у тебя в паре, чтобы уменьшить ментальную нагрузку.
Стратегическая некомпетентность: ловушка ментальной нагрузки
«Я не умею, ты делаешь это лучше, чем я». Стратегическая некомпетентность — это притворство, иногда даже неосознанное, что ты не умеешь выполнить задачу, чтобы другой человек взял её на себя. Вот что это такое, почему такой рефлекс утяжеляет ментальную нагрузку одного человека в семье и как выйти из этого круга, не превратив разговор в судебный процесс.
Parent par défaut: что это и как перестать им быть
В почти каждой семье есть человек, который становится «единым окном»: тот, к кому по инерции обращаются школа, врач и другой родитель. Это родитель по умолчанию — невидимое сердце ментальной нагрузки. Вот что это такое, почему это почти всегда мать (она декларирует 71 % умственных задач семьи, University of Bath), и как выйти из этой роли.
Ментальная нагрузка и здоровье: может ли она действительно довести до болезни?
Фрагментарный сон, постоянный стресс, истощение: может ли ментальная нагрузка действительно довести до болезни? Что на самом деле говорят исследования о её влиянии на здоровье.
Ментальная нагрузка и ИИ: может ли искусственный интеллект действительно её облегчить?
ИИ обещает облегчить семейную повседневность. Но делегирование исполнения не меняет того, кто управляет процессом. Что на самом деле говорят исследования об ИИ и ментальной нагрузке.
Как снизить ментальную нагрузку: 8 рабочих стратегий
Как снизить ментальную нагрузку: вынести память из головы, передать целые зоны ответственности и сделать видимым, кто что ведёт. 8 стратегий.
Зарабатывать больше не уменьшает ментальную нагрузку у матерей
Американское исследование 2 133 родителей выявляет неприятный факт: больше денег позволяет матерям делегировать присмотр за детьми и домашние дела, но не снижает их ментальную нагрузку. Мы объясняем явление «rigidité cognitive genrée» и что это меняет для тебя на практике.
Воскресный вечер: почему это родительское тревожное состояние?
В воскресный вечер ты не нервничаешь из‑за рабочей недели. Ты делаешь ментальную инвентаризацию всего, что тебя ждёт. Вот почему твой мозг переключается в 18:00, почему матери подвержены этому больше — и 5 способов разрядить этот переходный момент воскресенья.
Ментальная нагрузка и забывчивость: почему ты всё забываешь
«Я схожу с ума, я всё забываю.» Если ты забываешь встречи, имена, то, что собирался забрать в соседней комнате — дело не в твоей памяти. Это твоя ментальная нагрузка заполняет мозг. Вот почему — и 7 методов, чтобы вернуть ясность ума.
Поговорить с партнёром о ментальной нагрузке, не поссорившись
«Он не понимает.» Как начать разговор о ментальной нагрузке, чтобы он не превратился в ссору: проверенный каркас и 7 конкретных фраз, которые можно адаптировать.
Ментальная нагрузка: почему to-do lists недостаточны (и что делать вместо этого)
Ты перепробовал все to-do lists. Твоя ментальная нагрузка не изменилась. Нормально — to-do list лечит только симптом. Вот что действительно помогает.
Ежедневный стресс: 5 конкретных инструментов, чтобы вернуть контроль
Ежедневный стресс — это не фатальность. Вот 5 конкретных инструментов, чтобы измерить его, понять и снизить, и что приложение действительно может сделать, чтобы тебе помочь.
Управлять своей ментальной нагрузкой в одиночку: полный гид 2026
Ментальная нагрузка касается не только родителей. Вот как её уменьшить, когда ты справляешься в одиночку — с конкретными инструментами и ИИ.
Лучшие приложения для ментальной нагрузки в 2026 году
Сравнение приложений для ментальной нагрузки 2026: Mental Loadless, AlphaMa, familymind, Cozi. Кто измеряет нагрузку, а кто просто ведёт список дел.
Ментальная нагрузка: что это и как её уменьшить
Ментальная нагрузка — это невидимая работа по планированию быта. Почему она так давит и что снимает её на практике: пять рабочих шагов.