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couple
11 articles sur ce sujet.
Charge mentale : pères et mères ne la voient pas pareil
77 % des mères disent porter la charge mentale, mais 45 % des pères la croient partagée. Décryptage d'un écart de perception — et comment le combler dans le couple.
Lire l'article →Comment réduire sa charge mentale ? 8 stratégies durables
Comment réduire sa charge mentale ? 8 stratégies concrètes et durables : externaliser sa mémoire, déléguer le pilotage, rééquilibrer la répartition dans le couple.
Lire l'article →Charge mentale des vacances d'été : comment souffler
Selon l'Ifop, 71 % des mères préparent seules la valise des enfants et 70 % des femmes finissent l'été plus fatiguées que les hommes. Voici pourquoi les vacances n'allègent pas la charge mentale — et comment vraiment la partager cet été.
Lire l'article →Charge mentale paternelle : ce que les pères portent vraiment (et ce qu'ils ne voient pas encore)
Selon Ipsos, 61 % des hommes ne perçoivent pas la charge mentale réelle de leur conjointe. Et pourtant, les pères portent eux aussi une charge — différente, souvent invisibilisée, parfois confondue avec le rôle de pourvoyeur. À l'approche de la Fête des Pères 2026 (dimanche 21 juin), une cartographie honnête de ce que les pères assument vraiment, et de ce qu'ils ne voient pas encore.
Lire l'article →Charge mentale et bébé : la 1ère année qui change tout
La naissance du premier enfant est, statistiquement, le moment où l'asymétrie de charge mentale s'installe dans le couple. Voici ce que disent les recherches 2025, ce que la politique des 1000 premiers jours fait — et ne fait pas —, et 7 leviers concrets pour ne pas figer l'inégalité pendant la 1ère année.
Lire l'article →Charge mentale des repas : 8 leviers pour se libérer du « qu'est-ce qu'on mange »
41 % de la charge mentale des Français est liée à la gestion des repas, et 68 % des femmes décident seules des menus en semaine. Voici précisément pourquoi cette charge est si lourde, ce qu'elle pèse vraiment dans votre quotidien, et 8 leviers concrets et durables pour la redistribuer — sans tomber dans la sempiternelle « semaine de menus » qui s'effondre au premier imprévu.
Lire l'article →Charge mentale vs charge émotionnelle : la différence
Penser pour la maison, sentir pour tout le monde : la charge mentale et la charge émotionnelle ne sont pas la même fatigue. On vous explique précisément ce qui les distingue, pourquoi l'une nourrit l'autre, et comment les alléger séparément avant qu'elles ne se confondent en épuisement.
Lire l'article →Gagner plus ne réduit pas la charge mentale (étude 2026)
Une étude publiée en février 2026 révèle un fait dérangeant : augmenter ses revenus permet aux mères de déléguer la garde et le ménage, mais ne fait absolument pas baisser leur charge mentale. On vous explique le phénomène de « rigidité cognitive genrée » et ce que ça change concrètement pour vous.
Lire l'article →Parler de charge mentale à son partenaire sans se disputer
« Il ne comprend pas. » La phrase revient dans toutes les consultations de thérapie de couple. Voici comment ouvrir la conversation sur la charge mentale sans qu'elle finisse en dispute, avec 7 phrases concrètes validées par des thérapeutes.
Lire l'article →Charge mentale et couple : pourquoi ça crée autant de tensions
73 % des couples français se disputent à cause de la répartition des tâches. Comprendre le mécanisme et 5 solutions concrètes pour en sortir.
Lire l'article →Comment répartir les tâches ménagères équitablement dans le couple
La répartition inégale des tâches est la première source de conflit dans les couples avec enfants. Voici des méthodes qui fonctionnent vraiment.
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