Votre stress se voit dans vos semaines. Et il se soulage.
Check-in hebdo de 30 secondes, pouls quotidien d'activité, tendance sur 8 semaines — Mental Loadless transforme votre stress en données actionnables.
Mental Loadless n'est pas une application de santé : c'est un organiseur qui sort de votre tête ce qui tourne en boucle (rendez-vous, courses, tâches) et vous montre, semaine après semaine, quand la charge monte. Un check-in de 30 secondes, une tendance sur 8 semaines et un espace privé chiffré complètent l'ensemble.
Vos outils anti-stress
Pouls quotidien
Un indice d'activité quotidien : voyez ce que chaque journée a réellement chargé, et repérez les patterns en fin de semaine.
MLI & Fair Play
Le MLI (indice de charge mentale) mesure la part de la charge portée par chaque adulte, méthodologie publiée dans l'app. En famille, la répartition Fair Play pèse 29 tâches et Coco propose un rééquilibrage.
Tendance sur 8 semaines
Un check-in hebdo de 30 secondes (rumination, énergie, satisfaction) : la courbe montre quand la charge s'installe, avant la surcharge.
Me Time
Planifiez vos moments personnels intouchables. Bloqués dans l'agenda, visibles par tous.
Espace privé
Journal intime avec emoji d'humeur, notes personnelles, tâches privées. Protégé par biométrie.
Quel lien entre charge mentale et stress du quotidien ?
Le stress du quotidien ne vient pas seulement de ce qu'on fait. Il vient de tout ce qu'il faut garder en tête autour : le rendez-vous à caler, le formulaire à renvoyer, le frigo à remplir. C'est la charge mentale : anticiper, surveiller, se souvenir, y compris quand on ne fait rien.
La recherche relie les deux. Une revue de 31 études publiée en 2023 conclut que les femmes assurent la plus grande part de ce travail mental et en subissent davantage les effets, stress compris. Une étude américaine de 2014 observe que mères et pères pensent aussi souvent aux affaires familiales, mais que ces pensées ne pèsent sur le bien-être émotionnel que chez les mères.
La méthode du MLI détaille comment l'app découpe ce travail en phases.
Que suit l'app, et qui le voit ?
Quatre repères, chacun avec sa propre visibilité :
| Repère | Rythme | Ce qu'il montre | Qui le voit |
|---|---|---|---|
| Check-in de la semaine | 30 secondes, 3 questions | ce qui a tourné dans votre tête, votre énergie, votre satisfaction | vous ; en plan Famille, vos moyennes figurent au rapport mensuel des adultes |
| Tendance | 8 semaines | l'évolution de la charge et le jour qui pèse le plus | les adultes du foyer |
| Indice sur 30 jours | en continu | la charge née de l'agenda et des tâches | le foyer |
| Suivi bien-être | chaque jour, quelques secondes | humeur, énergie, sommeil, une note | vous seul |
Les trois questions du check-in : des tâches du foyer ont-elles tourné dans votre tête cette semaine ? Quel a été votre niveau d'énergie ? La répartition de la semaine vous convient-elle ? Chacune se répond de 1 à 5, et le rapport du mois (à partir du plan Solo) compare ces moyennes au mois précédent.
Sauter une semaine ne déclenche ni compteur ni relance. La tendance sert à voir venir une période chargée, pas à vous juger.
Qu'est-ce qui reste privé ?
L'espace privé est chiffré, verrouillé par code et biométrie, et visible par vous seul. On y range ce qui ne regarde que soi : le suivi bien-être du jour, un journal, des notes, des tâches privées et les créneaux de Me Time, planifiables chaque semaine.
Le check-in de la semaine obéit à une autre règle : il nourrit la mesure du foyer. Ce que vous ne voulez partager avec personne a sa place dans l'espace privé, pas dans le check-in.
Que faire quand la tendance monte ?
- Repérez le jour qui pèse. Si le mardi ressort semaine après semaine, c'est l'agenda du mardi qu'il faut regarder.
- Déplacez une chose. « Décale le rendez-vous de mardi à jeudi » : Coco déplace l'événement, sans que vous ouvriez l'agenda.
- Confiez un domaine entier. En couple, l'app transfère un domaine, anticipation, rappels et contrôle compris, à l'autre adulte ; pendant 21 jours, vos rappels sur ce domaine sont coupés.
- Déclarez une période chargée. Un rush au travail, une naissance : une « asymétrie assumée » se déclare sans justification, et l'app cesse de signaler le déséquilibre.
- Protégez un créneau. Un Me Time récurrent, posé avant que la semaine ne se remplisse.
Pour le partage de la charge à deux, voyez l'app pour les couples.
Quand parler à un professionnel ?
Mental Loadless n'est pas un outil de santé. L'app organise et mesure la charge du foyer ; elle ne dit rien de votre santé et ne remplace aucun professionnel. Si la fatigue s'installe, si le sommeil ne suffit plus à récupérer, si tout devient trop lourd, parlez-en à votre médecin traitant ou à un psychologue.
En France, Mon soutien psy donne accès à jusqu'à 12 séances par an chez un psychologue partenaire, entretien d'évaluation compris, sans passer par un médecin, à 50 € la séance remboursée à 60 % par l'Assurance Maladie. Pour savoir vers qui vous tourner, lisez quel professionnel consulter pour la charge mentale.
Questions fréquentes
- Mental Loadless est-il une application de santé mentale ?
- Non. C'est un organiseur familial qui mesure et répartit la charge mentale. Le MLI n'est pas un diagnostic ; en cas de détresse, parlez-en à un professionnel.
- Comment l'app réduit-elle le stress au quotidien ?
- En sortant les choses de votre tête : ce qui est écrit, planifié et partagé n'a plus besoin d'être retenu. Coco s'occupe des rappels.
- L'espace bien-être est-il visible par le reste de la famille ?
- Non. L'espace privé bien-être est protégé et n'est partagé avec personne.
Reprenez le contrôle
Le suivi bien-être est gratuit. Commencez aujourd'hui.