Je stress toont zich in je weken. En hij neemt af.
Wekelijkse check-in van 30 seconden, dagelijkse activiteitspols, trend over 8 weken — Mental Loadless maakt van je stress bruikbare gegevens.
Mental Loadless is geen gezondheidsapp: het is een organizer die uit je hoofd haalt wat blijft rondspoken (afspraken, boodschappen, taken) en je week na week laat zien wanneer de last stijgt. Een check-in van 30 seconden, een trend over 8 weken en een versleutelde privéruimte vullen het geheel aan.
Je anti-stress tools
Dagelijkse pols
Een dagelijkse activiteitsindex: zie wat elke dag echt heeft gekost en herken de patronen aan het eind van de week.
MLI & Fair Play
De MLI (index van mentale belasting) meet het aandeel van de last gedragen door elke volwassene, methode gepubliceerd in de app. In het gezin weegt de verdeling Fair Play 29 taken en Coco doet een herverdeling voorstellen.
Trend over 8 weken
Een wekelijkse check-in van 30 seconden (pieker, energie, tevredenheid): de grafiek toont wanneer de last zich opbouwt, vóór overbelasting.
Me Time
Plan je onaantastbare persoonlijke momenten. Geblokkeerd in de agenda, zichtbaar voor allen.
Privéruimte
Dagboek met stemmemoji, persoonlijke notities, privétaken. Beschermd met biometrie.
Wat is het verband tussen mentale belasting en dagelijkse stress?
De dagelijkse stress komt niet alleen van wat je doet. Ze komt van alles wat je moet onthouden: de afspraak die gepland moet worden, het formulier dat teruggestuurd moet worden, de koelkast die gevuld moet worden. Dat is mentale belasting: anticiperen, bewaken, onthouden, ook als je niets doet.
Onderzoek koppelt beide. Een review van 31 studies gepubliceerd in 2023 concludeert dat vrouwen het grootste deel van dit mentale werk doen en er meer last van ondervinden, inclusief stress. Een Amerikaanse studie uit 2014 ziet dat moeders en vaders even vaak aan gezinszaken denken, maar dat die gedachten alleen bij moeders op het emotionele welzijn wegen.
De MLI-methode legt uit hoe de app dit werk in fases opsplitst.
Wat volgt de app, en wie ziet het?
Vier ijkpunten, elk met eigen zichtbaarheid:
| Kenmerk | Ritme | Wat het toont | Wie het ziet |
|---|---|---|---|
| Wekelijkse check-in | 30 seconden, 3 vragen | wat er in je hoofd speelde, je energie, je tevredenheid | jij; in het Gezin-plan verschijnen je gemiddelden in het maandrapport van de volwassenen |
| Trend | 8 weken | de evolutie van de last en de dag die het zwaarst weegt | de volwassenen van het huishouden |
| Index over 30 dagen | continu | de last voortkomend uit agenda en taken | het gezin |
| Welzijnsmonitor | dagelijks, enkele seconden | humeur, energie, slaap, een cijfer | alleen jij |
De drie vragen van de check-in: hebben taken van het gezin deze week in je hoofd gedraaid? Hoe was je energieniveau? Voldoet de verdeling van de week? Elk antwoord gaat van 1 tot 5, en het maandrapport (op basis van het Solo-plan) vergelijkt deze gemiddelden met de vorige maand.
Het overslaan van een week start geen teller en geen herinnering. De trend helpt een drukke periode te zien aankomen, niet om je te beoordelen.
Wat blijft privé?
De privéruimte is versleuteld, beveiligd met een code en biometrie, en alleen zichtbaar voor jou. Daar bewaar je wat alleen jou aangaat: de dagelijkse welzijnsmonitor, een dagboek, notities, privétaken en de Me Time-blokken, planbaar elke week.
De wekelijkse check-in volgt een andere regel: ze voedt de meting van het gezin. Wat je met niemand wilt delen, hoort thuis in de privéruimte, niet in de check-in.
Wat te doen als de trend stijgt?
- Vind de dag die weegt. Als dinsdag week na week naar boven komt, bekijk dan de dinsdagagenda.
- Verplaats één ding. “Verplaats de afspraak van dinsdag naar donderdag”: Coco verplaatst het evenement zonder dat je de agenda hoeft te openen.
- Geef een heel domein weg. Als koppel draagt de app een domein over — anticipatie, herinneringen en controle inbegrepen — aan de andere volwassene; gedurende 21 dagen worden jouw herinneringen voor dat domein uitgezet.
- Declareer een drukke periode. Een werkpiek, een geboorte: een “Bewuste scheefstand” wordt zonder uitleg gemeld, en de app stopt met het signaleren van het onevenwicht.
- Bescherm een tijdblok. Een terugkerende Me Time, ingepland voordat de week volloopt.
Voor het delen van de last met z’n tweeën, zie de app voor koppels.
Wanneer praten met een professional?
Mental Loadless is geen gezondheidstool. De app organiseert en meet de last van het gezin; ze zegt niets over je gezondheid en vervangt geen professional. Als vermoeidheid blijft, als slaap niet meer genoeg herstelt, als alles te zwaar wordt, praat erover met je huisarts of een psycholoog.
In Frankrijk biedt Mon soutien psy toegang tot maximaal 12 sessies per jaar bij een partner-psycholoog, inclusief evaluatiegesprek, zonder door een arts te moeten gaan, à € 50 per sessie waarvan 60% wordt vergoed door de Assurance Maladie. Om te weten bij wie je terechtkunt, lees welke professional te raadplegen voor mentale belasting.
Veelgestelde vragen
- Is Mental Loadless een app voor mentale gezondheid?
- Nee. Het is een gezinsorganizer die de mentale belasting meet en verdeelt. De MLI is geen diagnose; zit je in de knoop, praat dan met een professional.
- Hoe vermindert de app dagelijkse stress?
- Door dingen uit je hoofd te halen: wat opgeschreven, gepland en gedeeld is, hoef je niet meer te onthouden. Coco regelt de herinneringen.
- Ziet de rest van het gezin de welzijnsruimte?
- Nee. De privé-welzijnsruimte is beveiligd en wordt met niemand gedeeld.
Neem de controle terug
De welzijnsmonitoring is gratis. Begin vandaag.