Tu estrés se ve en tus semanas. Y se alivia.
Check-in semanal de 30 segundos, pulso de actividad diario, tendencia a 8 semanas: Mental Loadless convierte tu estrés en datos accionables.
Mental Loadless no es una aplicación de salud: es un organizador que saca de tu cabeza lo que da vueltas (citas, compras, tareas) y te muestra, semana tras semana, cuándo la carga sube. Un Check-in semanal de 30 segundos, una tendencia de 8 semanas y un espacio privado cifrado completan el conjunto.
Tus herramientas anti-estrés
Pulso diario
Un índice de actividad diario: mira lo que realmente ha cargado cada día y detecta los patrones al final de la semana.
MLI & Fair Play
El MLI (índice de carga mental) mide la parte de la carga llevada por cada adulto, metodología publicada en la app. En familia, el reparto Fair Play considera 29 tareas y Coco propone un reequilibrio.
Tendencia de 8 semanas
Un check-in semanal de 30 segundos (rumiación, energía, satisfacción): la curva muestra cuándo la carga se instala, antes de la sobrecarga.
Me Time
Planifica tus momentos personales intocables. Bloqueados en el calendario, visibles para todos.
Espacio privado
Diario íntimo con emoji de estado, notas personales, tareas privadas. Protegido por biometría.
¿Qué relación hay entre la carga mental y el estrés cotidiano?
El estrés cotidiano no viene solo de lo que hacemos. Viene de todo lo que hay que tener en la cabeza: la cita que fijar, el formulario que enviar, la nevera que llenar. Eso es la carga mental: anticipar, vigilar, recordar, incluso cuando no haces nada.
La investigación vincula ambos. Una revisión de 31 estudios publicada en 2023 concluye que las mujeres asumen la mayor parte de este trabajo mental y sufren más sus efectos, incluido el estrés. Un estudio estadounidense de 2014 observa que madres y padres piensan con similar frecuencia en los asuntos familiares, pero que esos pensamientos afectan el bienestar emocional sólo en las madres.
El método del MLI detalla cómo la app divide ese trabajo en fases.
¿Qué sigue la app y quién lo ve?
Cuatro referentes, cada uno con su propia visibilidad:
| Referente | Ritmo | Lo que muestra | Quién lo ve |
|---|---|---|---|
| Check-in de la semana | 30 segundos, 3 preguntas | lo que ha dado vueltas en tu cabeza, tu energía, tu satisfacción | tú; en plan Familia, tus medias aparecen en el informe mensual de los adultos |
| Tendencia | 8 semanas | la evolución de la carga y el día que pesa más | los adultos del hogar |
| Índice sobre 30 días | continuo | la carga nacida del calendario y las tareas | el hogar |
| Seguimiento de bienestar | cada día, unos segundos | estado de ánimo, energía, sueño, una nota | sólo tú |
Las tres preguntas del check-in: ¿han dado vueltas en tu cabeza tareas del hogar esta semana? ¿Cuál ha sido tu nivel de energía? ¿Te conviene la reparto de la semana? Cada una se responde de 1 a 5, y el informe del mes (a partir del plan Solo) compara esas medias con el mes anterior.
Omitir una semana no activa ni contador ni recordatorio. La Tendencia sirve para anticipar un periodo cargado, no para juzgarte.
¿Qué queda privado?
El espacio privado está cifrado, protegido por código y biometría, y visible solo para ti. Ahí se guarda lo que solo te concierne: el seguimiento de bienestar del día, un diario, notas, tareas privadas y los huecos de Me Time, programables cada semana.
El check-in semanal obedece otra regla: alimenta la medida del hogar. Lo que no quieras compartir con nadie tiene su lugar en el espacio privado, no en el check-in.
¿Qué hacer cuando la Tendencia sube?
- Detecta el día que pesa. Si el martes destaca semana tras semana, revisa la agenda del martes.
- Mueve algo. «Cambia la cita de martes a jueves»: Coco mueve el evento, sin que abras el calendario.
- Encarga un ámbito entero. En pareja, la app transfiere un ámbito —anticipación, recordatorios y control incluidos— al otro adulto; durante 21 días, tus recordatorios sobre ese ámbito se cortan.
- Declara un periodo cargado. Un pico en el trabajo, un nacimiento: se declara una asimetría asumida sin justificar, y la app deja de señalar el desequilibrio.
- Protege un hueco. Un Me Time recurrente, reservado antes de que la semana se llene.
Para compartir la carga en pareja, consulta la app para las parejas.
¿Cuándo hablar con un profesional?
Mental Loadless no es una herramienta de salud. La app organiza y mide la carga del hogar; no dice nada sobre tu salud ni sustituye a ningún profesional. Si el cansancio se instala, si el sueño ya no basta para recuperarte, si todo se vuelve demasiado pesado, habla con tu médico de cabecera o con un psicólogo.
En Francia, Mon soutien psy da acceso hasta 12 sesiones al año con un psicólogo asociado, incluida la evaluación, sin pasar por un médico, a 50 € la sesión reembolsada al 60 % por la Assurance Maladie. Para saber a quién acudir, lee qué profesional consultar para la carga mental.
Preguntas frecuentes
- ¿Mental Loadless es una app de salud mental?
- No. Es un organizador familiar que mide y reparte la carga mental. El MLI no es un diagnóstico; si lo estás pasando mal, habla con un profesional.
- ¿Cómo reduce la app el estrés diario?
- Sacando las cosas de tu cabeza: lo que está escrito, planificado y compartido ya no hay que recordarlo. Coco se encarga de los recordatorios.
- ¿El resto de la familia ve el espacio de bienestar?
- No. El espacio privado de bienestar está protegido y no se comparte con nadie.
Recupera el control
El seguimiento de bienestar es gratis. Empieza hoy.