Stressisi näkyy viikoissasi. Ja helpottuu.
30 sekunnin viikoittainen kirjaus, päivittäinen aktiivisuuspulssi, 8 viikon trendi — Mental Loadless muuttaa stressisi käyttökelpoiseksi tiedoksi.
Mental Loadless ei ole terveyssovellus: se on järjestäjä, joka vie ulos mielestäsi pyörivät asiat (tapaamiset, kaupat, tehtävät) ja näyttää sinulle, viikko viikolta, milloin kuorma kasvaa. 30 sekunnin check-in, 8 viikon suunta ja salattu yksityinen tila täydentävät kokonaisuuden.
Sinun stressinvastaiset työkalut
Päivittäinen pulssi
Päivittäinen aktiivisuusindeksi: näe, mitä kukin päivä todella kuormitti, ja huomaa kaavat viikon lopussa.
MLI & Fair Play
MLI (metatyöindeksi) mittaa kunkin aikuisen kannettavaa kuormaa, metodologia julkaistu sovelluksessa. Perheessä jako ottaa huomioon 29 tehtävää ja Coco ehdottaa tasapainotusta.
8 viikon suunta
Viikoittainen 30 sekunnin check-in (murehtiminen, energia, tyytyväisyys): käyrä näyttää, milloin kuorma alkaa vakiintua, ennen ylikuormitusta.
Me Time
Suunnittele koskemattomat henkilökohtaiset hetkesi. Estetty kalenterissa, näkyvissä kaikille.
Yksityinen tila
Päiväkirja, mieliala-emoji, henkilökohtaiset muistiinpanot, yksityiset tehtävät. Suojattu biometrialla.
Mikä yhteys Metatyöllä ja arjen stressillä on?
Arjen stressi ei johdu vain siitä, mitä tehdään. Se tulee kaikesta siitä, mitä pitää pitää mielessä: sovittava tapaaminen, palautettava lomake, täytettävä jääkaappi. Se on metatyö: ennakoida, valvoa, muistaa, myös silloin kun ei tee mitään.
Tutkimus yhdistää ne. Vuoden 2023 31 tutkimusta käsittävä katsaus (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10148620/) toteaa, että naiset kantavat suurimman osan tästä henkisestä työstä ja kokevat enemmän sen vaikutuksia, mukaan lukien stressin. Vuoden 2014 yhdysvaltalainen tutkimus (https://doi.org/10.1111/socf.12126) huomasi, että äidit ja isät ajattelevat yhtä usein perheen asioita, mutta nämä ajatukset vaikuttavat emotionaaliseen hyvinvointiin enimmäkseen äideillä.
MLI‑menetelmä selittää, miten sovellus jakaa tämän työn vaiheisiin.
Mitä sovellus seuraa, ja kuka näkee sen?
Neljä mittaria, jokaisella oma näkyvyytensä:
| Repère | Rythme | Ce qu'il montre | Qui le voit |
|---|---|---|---|
| Check-in de la semaine | 30 sekuntia, 3 kysymystä | mitä on pyörinyt mielessäsi, energiasi, tyytyväisyytesi | sinä; Perhe‑suunnitelmassa aikuisten kuukausikeskiarvot näkyvät raportissa |
| Tendance | 8 viikkoa | kuormituksen kehitys ja päivä, joka painaa eniten | kodin aikuiset |
| Indice sur 30 jours | jatkuva | kalenterista ja tehtävistä syntyvä kuorma | koti |
| Suivi bien-être | päivittäin, muutama sekunti | mieliala, energia, uni, arvio | vain sinä |
Check-inin kolme kysymystä: ovatko kotitöiden tehtävät pyörineet mielessäsi tällä viikolla? Mikä on ollut Energiasi taso? Sopivatko viikon jakautumat sinulle? Jokainen vastataan asteikolla 1–5, ja Kuukausiraportti (Solo-suunnitelmasta) vertaa näitä keskiarvoja edellinen kuukausi.
Viikon ohittaminen ei käynnistä mittaria eikä muistutusta. Suunta auttaa ennakoimaan kuormittavaa jaksoa, ei arvostelemaan sinua.
Mikä pysyy yksityisenä?
Yksityinen tila on salattu, lukittu koodilla ja biometrialla, ja näkyy vain sinulle. Siellä säilytetään vain itselle kuuluvat asiat: päivän hyvinvoinnin seuranta, päiväkirja, muistiinpanot, yksityiset tehtävät ja Me Time -ajat, jotka voi aikatauluttaa viikoittain.
Viikon check-in noudattaa eri sääntöä: se ruokkii kotitalouden mittaria. Mitä et halua jakaa kenenkään kanssa, kuuluu yksityiseen tilaan, ei check-iniin.
Mitä tehdä, kun suunta nousee?
- Löydä päivä, joka kuormittaa. Jos tiistai toistuu viikoittain, katso Tiistain kalenteria.
- Siirrä jotain. ”Siirrä tapaaminen Tiistaista Torstaihin”: Coco siirtää tapahtuman, ilman että avaat kalenteria.
- Anna koko Ala toiselle. Parina sovellus siirtää Alan ennakoinnin, muistutukset ja kontrollin toiselle aikuiselle; 21 päivän ajan muistutuksesi tästä Alasta katkeavat.
- Ilmoita kuormittava jakso. Työhuippu tai syntymä: tietoinen epätasapaino voidaan ilmoittaa ilman perustelua, ja sovellus lakkaa ilmoittamasta epätasapainoa.
- Suojaa aika. Toistuva Me Time, varattu ennen kuin viikko täyttyy.
Kahden hengen jakamista varten katso parisovellus.
Milloin puhua ammattilaiselle?
Mental Loadless ei ole terveydenhoidon työkalu. Sovellus järjestää ja mittaa kotitalouden kuormaa; se ei kerro terveyttäsi eikä korvaa ammattilaista. Jos väsymys pitkittyy, uni ei riitä palautumiseen tai kaikki käydään liian raskaaksi, keskustele omalääkäri tai psykologin kanssa.
Ranskassa Mon soutien psy tarjoaa enintään 12 käyntiä vuodessa yhteistyökumppanin psykologilla, arviointikeskustelu mukaan lukien, ilman lääkärin lähetettä, 50 € per käynti, josta Assurance Maladie korvaa 60 %. Lisätietoja saat lukemalla kenelle kääntyä metatyön vuoksi.
Usein kysyttyä
- Onko Mental Loadless mielenterveyssovellus?
- Ei. Se on perheen arjen sovellus, joka mittaa ja jakaa metatyön. MLI ei ole diagnoosi; jos voit huonosti, puhu ammattilaisen kanssa.
- Miten sovellus vähentää arjen stressiä?
- Siirtämällä asiat pois päästä: sitä, mikä on kirjattu, suunniteltu ja jaettu, ei tarvitse enää muistaa. Coco hoitaa muistutukset.
- Näkeekö muu perhe hyvinvointitilan?
- Ei. Yksityinen hyvinvointitila on suojattu, eikä sitä jaeta kenenkään kanssa.
Ota ohjat takaisin
Hyvinvointiseuranta on ilmainen. Aloita tänään.