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santé mentale
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10 octobre : la charge mentale, angle mort de la santé mentale
Le 10 octobre, l'OMS célèbre la santé mentale dans le monde entier. Chez vous, personne ne coche la case charge mentale. Voici pourquoi ça compte, et ce qu'on peut en faire avant cette date.
Lire l'article →Semaines de la santé mentale 2026 : et la charge mentale ?
Du 5 au 18 octobre 2026, la France célèbre les Semaines d'Information sur la Santé Mentale. Mais dans les foyers, une autre santé mentale ne prend jamais de pause : celle qui gère les rendez-vous, le linge et les devoirs.
Lire l'article →Charge mentale : l'angle mort de la santé mentale 2026
En 2026, la santé mentale reste grande cause nationale. Mais la charge mentale, ce poids invisible surtout porté par les femmes, y est oubliée.
Lire l'article →Charge mentale et neuroatypie : la double charge des mères
Mères TDAH, enfants neuroatypiques : la charge mentale ne se contente pas d'exister, elle se démultiplie. Voici pourquoi cette double charge est réelle, ce que disent les études récentes, et comment l'alléger sans culpabiliser ni tout porter seule.
Lire l'article →Charge mentale : à quel professionnel s'adresser ?
Médecin généraliste, psychologue, psychiatre, sage-femme, coach parental ou thérapeute conjugal : selon ce que vous portez, ce n'est pas la même porte d'entrée. Voici précisément qui consulter pour la charge mentale en 2026, ce que chacun peut (et ne peut pas) faire pour vous, et ce que rembourse le dispositif Mon soutien psy, en accès direct depuis juin 2024.
Lire l'article →Charge mentale vs charge émotionnelle : la différence
Penser pour la maison, sentir pour tout le monde : la charge mentale et la charge émotionnelle ne sont pas la même fatigue. On vous explique précisément ce qui les distingue, pourquoi l'une nourrit l'autre, et comment les alléger séparément avant qu'elles ne se confondent en épuisement.
Lire l'article →Charge mentale et sommeil : pourquoi votre cerveau ne s'éteint pas
Réveils à 3h du matin, ruminations qui tournent en boucle, listes mentales qui défilent sous les paupières… La charge mentale détruit le sommeil. Voici pourquoi, et 8 méthodes concrètes pour enfin débrancher la nuit.
Lire l'article →Signes de charge mentale : comment savoir si vous en souffrez
Fatigue permanente, irritabilité, listes infinies dans la tête… Et si c'était de la charge mentale ? Découvrez les 10 signes qui ne trompent pas et comment agir avant l'épuisement.
Lire l'article →Congé de naissance 2026 : un levier contre la charge mentale
Le nouveau congé supplémentaire de naissance entre en vigueur le 1er juillet 2026. Jusqu'à deux mois de congé indemnisé pour chaque parent. Découvrez ce que cette réforme change concrètement pour la charge mentale des jeunes familles.
Lire l'article →Stress quotidien : 5 outils concrets pour reprendre le contrôle
Le stress quotidien n'est pas une fatalité. Voici 5 outils concrets pour le mesurer, le comprendre et le réduire, et ce qu'une app peut réellement faire pour vous aider.
Lire l'article →Charge mentale au travail : solutions qui marchent
71 % des femmes salariées déclarent une charge mentale professionnelle élevée (Ifop, 2024). Découvrez les solutions concrètes pour réduire la charge mentale au travail en 2026.
Lire l'article →Burn-out parental : 1 mère de jeune enfant sur 3 se dit concernée
34 % des mères d'enfants de 0 à 7 ans se disent concernées par le burn-out parental. Ce que disent vraiment les chiffres, les signaux d'alerte et des solutions concrètes.
Lire l'article →Bien-être des parents : charge mentale, fatigue et ce qui aide vraiment
Fatigue ordinaire, charge mentale ou burn-out parental : comment faire la différence, les signaux qui doivent alerter, ce qui aide au quotidien, pourquoi alléger la charge compte plus que « prendre sur soi », et vers qui se tourner quand ça ne suffit plus.
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