Catégorie
santé mentale
10 articles sur ce sujet.
Charge mentale : à quel professionnel s'adresser ?
Médecin généraliste, psychologue, psychiatre, sage-femme, coach parental ou thérapeute conjugal : selon ce que vous portez, ce n'est pas la même porte d'entrée. Voici précisément qui consulter pour la charge mentale en 2026, ce que chacun peut (et ne peut pas) pour vous, et ce que le dispositif Mon soutien psy rembourse depuis cette année.
Lire l'article →Test charge mentale : 10 questions pour vous auto-évaluer en 5 minutes
Vous savez que vous portez beaucoup. Vous ne savez pas où ça se situe sur l'échelle. Voici un test structuré en 10 questions, calé sur les quatre dimensions de la charge mentale identifiées par la chercheuse Allison Daminger (Harvard, 2019), avec un barème, trois zones de lecture, et l'orientation qui correspond à votre score.
Lire l'article →Charge mentale vs charge émotionnelle : la différence
Penser pour la maison, sentir pour tout le monde : la charge mentale et la charge émotionnelle ne sont pas la même fatigue. On vous explique précisément ce qui les distingue, pourquoi l'une nourrit l'autre, et comment les alléger séparément avant qu'elles ne se confondent en épuisement.
Lire l'article →Charge mentale et sommeil : pourquoi votre cerveau ne s'éteint pas
Réveils à 3h du matin, ruminations qui tournent en boucle, listes mentales qui défilent sous les paupières… La charge mentale détruit le sommeil. Voici pourquoi, et 8 méthodes scientifiquement validées pour enfin débrancher la nuit.
Lire l'article →Signes de charge mentale : comment savoir si vous en souffrez
Fatigue permanente, irritabilité, listes infinies dans la tête… Et si c'était de la charge mentale ? Découvrez les 10 signes qui ne trompent pas et comment agir avant l'épuisement.
Lire l'article →Congé de naissance 2026 : un levier contre la charge mentale
Le nouveau congé supplémentaire de naissance entre en vigueur le 1er juillet 2026. Jusqu'à deux mois de congé indemnisé pour chaque parent. Découvrez ce que cette réforme change concrètement pour la charge mentale des jeunes familles.
Lire l'article →Stress quotidien : 5 outils concrets pour reprendre le contrôle
Le stress quotidien n'est pas une fatalité. Voici 5 outils validés pour le mesurer, le comprendre et le réduire — dont une app qui fait le travail pour vous.
Lire l'article →Charge mentale au travail : solutions qui marchent
71 % des femmes salariées déclarent une charge mentale élevée. Découvrez les solutions concrètes pour réduire la charge mentale au travail en 2026.
Lire l'article →Burn-out parental : pourquoi 1 mère sur 3 est touchée en France
34 % des mères françaises sont concernées par le burn-out parental. Causes, signaux d'alerte et solutions concrètes pour alléger votre quotidien.
Lire l'article →Bien-être des parents : pourquoi vous devez prendre soin de vous aussi
En tant que parent, on s'oublie facilement. Pourtant, prendre soin de soi n'est pas un luxe, c'est une nécessité pour toute la famille.
Lire l'article →