Gratis test
Test voor mentale belasting van koppels: wie draagt wat?
Kort gezegd : Deze test van mentale belasting schat, met 12 vragen, het aandeel van de mentale belasting van het huishouden dat jij in je koppel draagt. Hij onderscheidt anticiperen, identificeren, beslissen, uitvoeren en controleren, en weegt elke fase volgens de MLI-methode van Mental Loadless: anticiperen telt drie keer meer dan uitvoeren.
12 vragen over wat ieder anticipeert, zoekt, beslist, doet en controleert. De uitslag wordt berekend met de gepubliceerde wegingen van de MLI, in je browser, zonder registratie.
Door YF · bijgewerkt op
De test in 12 vragen
Beantwoord voor je huishouden zoals het vandaag is, niet zoals je het zou willen. Twee minuten zijn genoeg.
Vraag 1 van 12
Je antwoorden blijven in je browser: niets wordt verzonden of opgeslagen. De deelbare link bevat alleen je 12 antwoorden.
Hoe wordt de test berekend?
Elke vraag gaat over een fase van de cyclus die sociologe Allison Daminger in 2019 beschreef: anticiperen, identificeren, beslissen, uitvoeren, controleren. Je antwoord kent de fase toe aan jou, de ander of beide; elke fase wordt vervolgens gewogen zoals in de Mental Load Index.
| Phase | Questions | Poids MLI v1.0 |
|---|---|---|
| Anticiper | 3 | 1,5 |
| Identifier | 2 | 1,0 |
| Décider | 2 | 0,75 — 0 si décidé à deux |
| Exécuter | 2 | 0,5 |
| Vérifier | 3 | 1,25 |
“Surtout moi” telt voor driekwart, “evenveel de één als de ander” voor de helft. Een beslissing samen genomen telt voor niemand: dat is de regel van de methode, een gedeelde afweging is niet iemands enige last.
Wat meet deze test niet?
Deze test is een verklarende schatting: hij telt op wat één persoon invult, over 12 typische situaties. Hij houdt geen rekening met de frequentie van taken, hun emotionele gewicht, of wat van week tot week verandert.
De app Mental Loadless meet taak per taak, over de tijd, met het tempo en het emotionele gewicht van elke taak. De test geeft een eerste lezing; de meting toont een tendens.
Waarom samen doen?
Omdat iedereen onderschat wat de ander in z'n hoofd draagt. Laat je partner de test doen zonder je antwoorden te laten zien, en vergelijk daarna: het verschil tussen jullie schattingen zegt vaak meer dan elk resultaat op zich.
Het is het principe van de kruiselingse perceptie van de app: elke maand schat iedereen zijn aandeel en dat van de ander, en de app zet die schattingen naast de meting. Voor meer over koppels, zie de app voor koppels.
Wat doen na de test?
- Praat over het resultaat, niet over de persoon: “ik draag 70% van het anticiperen” opent een gesprek dat “jij doet niks” sluit.
- Draag een volledig domein over: doktersafspraken, schoolpapieren — eraan denken, het doen en controleren.
- Kies je doel: een aanvaarde 60/40 tijdens een drukke periode is een legitieme keuze; het belangrijkste is dat je het samen beslist.
- Meet over tijd om te zien of de verdeling echt verandert.
Om het concept zelf te begrijpen, lees de definitie van mentale belasting.
Veelgestelde vragen
Bestaat er een betrouwbare test voor mentale belasting?
Er bestaat geen officiële klinische schaal voor huiselijke mentale belasting. Deze test is een verklarende schatting gebaseerd op de cyclus van Daminger en de gepubliceerde wegingen van de MLI. Hij geeft een eerste lezing van de verdeling in een koppel; hij stelt geen diagnose.
Hoe lang duurt de test voor mentale belasting?
Ongeveer twee minuten: 12 vragen, één antwoord met één tik per vraag. De uitslag verschijnt onmiddellijk, berekend in je browser, zonder registratie of e-mailadres. Je kunt op elk moment teruggaan naar de vorige vraag en zo vaak opnieuw beginnen als je wilt.
Worden mijn antwoorden op de test opgeslagen?
Nee. De berekening gebeurt volledig in je browser en er wordt niets naar onze servers gestuurd. Als je je resultaat deelt, bevat de link alleen je 12 antwoorden gecodeerd als cijfers, zonder naam of persoonlijke informatie.
Waarom weegt anticiperen meer dan uitvoeren?
Omdat anticiperen de meest onzichtbare en minst gedeelde fase is: aan een behoefte denken voordat het een probleem wordt, houdt de geest voortdurend bezig. De MLI weegt daarom anticiperen op 1,5 en uitvoeren op 0,5, het omgekeerde van een takenlijst die enkel telt wat gedaan wordt.